Lernen Sie, sich selbst gezielt tief zu entspannen! Durch die zunächst systematische Anspannung und spätere wohlige Entspannung Ihrer Muskulatur können Sie Ihre Körperwahrnehmung verbessern, verspannte Muskeln lockern, und sich selbst in eine tiefe innere Ruhe und Entspannung führen. Somit ist die PME auch für Menschen geeignet, die nicht "nur" entspannen wollen oder können, wie z. B. bei der Meditation oder Autogenem Training. Außerdem hat sich PME seit Jahrzehnten zur Bewältigung von Stress-Situationen, Schlafstörungen, innerer Unruhe, Prüfungsängsten etc. bewährt. Der Arzt Edmund Jacobson entwickelte die PME. Sie wird im Sitzen oder im Liegen durchgeführt, was Ihnen auch tagsüber ein breites Anwendungsspektrum ermöglicht. Im Unterschied zu Yoga, beinhaltet die PME keine Bewegungsübungen.

Hinweis: Bitte kommen Sie in "normaler" - jedoch nicht einengender - Alltagskleidung zum Kurs.

Status:

Kursnr.: 241-5302B

Beginn: Mo., 06.05.2024, 19:30 - 21:00 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Alte Mühle; fbs Raum 3

Gebühr: 105,60 €

Mitzubringen/Materialien: Getränk